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白水县城关一中进行“为心赋能 赢在中考”专题讲座

发布日期:2025年05月30日       发布单位:白水教育       供稿:白水教育       编辑: 城关一中       浏览: 8次

  2025 年共青团陕西省委“青春灯塔”公益巡讲活动于5月29日在城关一中进行。学校特邀中共渭南市委党校教授、 渭南市青少年心理学会名誉会长、渭南12355青少年服务台讲师团团长孙明霞老师,在崇德楼会议室进行了“为心赋能 赢在中考”专题讲座。副校长张周宏、石峰涛、校团委书记马亭阁等领导、部分老师及150余名九年级学生代表参加了活动。
  讲座伊始,孙老师深入剖析了压力的本质。她指出,压力源于需要未被满足,涵盖担心、紧张、恐惧等复杂情绪。压力的来源既有家长期望、同学竞争等外部因素,也有自我要求、学习能力等内部因素。同时,孙老师强调压力具有两面性,若能善加利用,便可化为前进的动力。

  在压力调控环节,孙老师分享了诸多实用方法。从改变认知、调整心态,到把控情绪、管好事务,每一个要点都直击同学们的心灵。互动环节更是精彩纷呈,孙老师让同学们将压力写在纸上,通过折叠、吹气、压爆等步骤释放压力;折飞机环节则寓意着将压力放飞;还有独特的“手指变长”游戏,让同学们在专注与暗示中感受心态的力量;拍手歌传递出积极的自我肯定,让自信的种子在同学们心中生根发芽......

  本次讲座,为即将面临中考的同学们注入了强大的能量。同学们在轻松有趣的互动中,学会了正视压力、调控压力,以更加从容自信的姿态迎接中考挑战,向着梦想稳步迈进。


       
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